1. Неопределённая цель, отсутствие мотивации и незнание того, чего ты хочешь, приводят к стрессу. Поэтому первый способ избавиться от стресса - это определиться с жизненными приоритетами, целями и заняться делами, повышающими твой энтузиазм.
2. Постоянное стремление к победе, обдумывание результата истощают нервы и в конечном итоге приводят к стрессу. Допустим, ты хочешь набрать высокий балл на ЕНТ, но если ты только и мечтаешь получить высокий балл, вместо того, чтобы готовиться и учиться каждый день, то вряд ли получишь высокий балл. И вот поэтому нужно стараться уделять внимание не на результат, а на сам процесс достижения результата.
3. Часто люди, занимающиеся спортом, легче переносят стресс. Потому что спорт благотворно влияет не только на физическое здоровье человека, но и на нервную систему, помогая снять стресс. Поэтому чаще занимайся спортом, а если не любишь спорт, то лучше просто взять за привычку гулять на свежем воздухе.