Жеке заттарыңды қайда қойғаныңды ұмыту, адамның есімін еске түсіре алмау, бір күніңді басынан аяғына дейін рет-ретімен айтып бере алмау, пароль, код, құпиясөздерді мүлдем ұмытып қалу, карточка пинкодын жаттай алмау – мұның бәрі ми жұмысының баяу істеп жатқаны. Оны қарапайым дәрумендер арқылы күшейтуге болатынын білесің бе?
Назарыңа жеті түрін ұсынамыз.
1. Е дәрумені
2. В6 дәрумені
3. В12 дәрумені
4. В9 дәрумені
5. С дәрумені
6. D дәрумені
7. В3 дәрумені
Бұл дәрумендер әрі таблетка түрінде, әрі табиғи өнімдерде кездеседі. Мысалы, жұмыртқа, сәбіз, балық, сиыр еті, бауыр, бүтін дәнді дақылдар, табиғи апельсин шырыны, қызанақ шырыны, цитрусты жемістер, спаржа, тауық пен үндік етінде көп болады. Бұл мәселеде табиғи көкөністер мен жемістерді жеуді ұнатпасаң, өзіңді қинап жеу керек. Брокколи, қызылша, капустаны күнде жемесең де, ара-арасында тамақ рационына қосып қоюға болады.