Бірінші қадам: Істі кейінге қалдырып жүргеніңді мойында. Бүгін жасауға болатын істі ертеңге қалдыратын болсаң немесе "ыңғайлы сәтті" күтемін деп, уақытыңды босқа жіберетін болсаң, онда бұл сенің прокрастинацияға тәуелді екеніңді білдіреді.
Екінші қадам: не себепті жұмысты кейінге шегересің, соның себебін анықта. Мүмкін қиын істермен айналысқың келмейтін шығар? Мүмкін перфекционист шығарсың?
Үшінші қадам: Бұл бір күнде пайда болатын әдет емес. Және одан бір күнде құтылуға болмайды. Одан құтылу үшін саған мықты мотивация, темірдей тәртіп және қайтпас табандылық керек. Мына лайфхактарды қолданып көр: