Тони Роббинс: Ключ к успеху – управление своими эмоциями.
Тони – один из самых популярных мотивационных спикеров в мире. Он прославился благодаря своей книге под названием «Разбуди в себе исполина». В этой книге Тони подробно объясняет как можно изменить свою жизнь за 7 дней. Представляем несколько идей и полезных советов из этой книги. 📌
1. Для начала оцени своё эмоциональное состояние и ответь на вопросы ниже:
a) Какие у тебя есть принципы? Они тебя тянут вперёд или назад?
b) Какие ты вопросы себе задаёшь? Какие эмоции ты ощущаешь, когда их задаёшь?
c) Что для тебя важно? Есть ценная для тебя вещь?
Если ответил на всё, теперь настало время научиться управлять эмоциями и прослеживать их.
2. Напиши на бумагу все эмоции, которые ты испытывал в течение недели. 📝
Злость, радость, сожаление, недопонимание? Какое у тебя эмоциональное состояние? После того, как всё расписал, попробуй найти их причины. Что способствует появлению этих эмоций? Может, ты злишься из-за звука будильника? ⏰
Таким образом выясни причины твоих эмоций и попробуй найти способ бороться с причиной. Каждую неделю пытайся заменять негативные эмоции на позитивные и продолжай до тех пор, пока это не превратится в привычку.
Лучше быть в хорошем настроении при подготовке к ЕНТ. В противном случае будет трудно сконцентрироваться на учёбе.
Участники нашего курса в конце каждого дня получают звёздочку за весь проделанный труд и настроение взлетает до небес 😍 не так ли?